• 500gr de carne moída
• 3 cenouras
• 1 cebola
• 1 dente de alho
• um fiozinho de azeite
• 1 lata de tomate pelado troceado (390g)
• sal q.b.
• 300gr de massa espiral integral
• queijo da ilha ralado q.b.
• orégãos secos q.b.

Num tacho coloca-se a cebola e o alho picados e a cenoura raspada e rega-se com um fiozinho de azeite. Refoga-se ligeiramente e junta-se a carne. Deixa-se cozinhar algum tempo. Quando a carne tiver mudado de cor tempera-se de sal e junta-se o tomate (se não gostarem de encontrar pedaços de tomate podem juntar no início ao refogado) e deixa-se cozinhar até a carne estar tenra. Entretanto num tacho à parte coze-se a massa em água até ficar al dente (não convém cozer demasiado pois vai acabar de cozer no forno). Escorre-se e junta-se ao preparado de carne e envolve-se bem. Coloca-se num pirex, polvilha-se com o queijo e salpica-se com os orégãos. Vai ao forno até o queijo estar derretido. Serve-se quente acompanhado de salada.