Frango Estufado com Especiarias

Para 2 pessoas:

  • 1 peito de frango

Marinada:

  • 2 colheres de sopa de azeite virgem
  • 1 dente de alho grande espremido (ou esmagado)
  • 1 folha de louro (sem nervura central) partida em pedacinhos
  • 1 colher de sopa de sal aromatizado
  • 1 colher de sobremesa de molho inglês
  • 1 colher de chá de gengibre em pó
  • 1/2 pau de canela
  • 1/2 cálice de brandy (ou aguardente, vinho do Porto, licor de laranja…)
  • 3 colheres de sopa de molho de tomate
  • 2,5 dl de água a ferver

 

  1. Temperar o frango 3 horas antes da refeição.
  2. Partir o frango em pedaços e colocá-los numa tigela.
  3. Numa tigelinha juntar todos ingredientes da marinada. Misturar bem e envolver os pedaços de frango nesse molho. Deixar a marinar.
  4. Na hora de preparar a refeição, ponha o frango com a marinada num tacho e acrescente uma cebola média picada.
  5. Leve a lume forte e deixe fervilhar um pouquinho enquanto envolve com a colher de pau todos os ingredientes.
  6. Junte a água a ferver, o pau de canela, o molho de tomate e o brandy.
  7. Tape o tacho e baixe o lume para o mínimo e deixe cozer o frango, mexendo de vez em quando para não queimar.
  8. Entretanto preparei a massa: Pus 1 litro de água a ferver com um fio de azeite (para ela não se pegar).
  9. Quando levantou fervura deitei 1 chávena almoçadeira bem cheia de massa de lacinhos (Farfalle) e deixei cozer em lume brando e sem a tampa, durante  15 minutos.
  10. Numa taça de vidro pirex coloquei a massa escorrida.
  11. Por cima dispus os pedaços de frango e uma porção de molho para a massa absorver bem os aromas. Tapei e esperei 5 minutos antes de servir.
  12. Servi com salada mista de cores variadas, em tacinhas à parte.
  • Nota: Se não tiver sal aromatizado junte uma colher de chá de tomilho ou de ervas de provença e uma colher de café de chilli em pó (facultativo).

 

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Opção nº 2

 

  • 1 frango
  • 1 cebola grande
  • 3 tomates
  • Sal q.b.
  • 1 pitada de alho moído
  • 1 pitada de pimenta
  • 1 colheres de chá de concentrado de tomate
  • 1/2 cm de gengibre 
  • 2 dentes de alho
  • 2 tamarindos
  • 1 c. chá de açafrão
  • 1 c. chá de coentros em pó
  • 1 c. chá de cominhos em pó
  • Flocos de malagueta
  • 4 c. sopa de azeite
  • 4 hastes de coentros
Arroz de passas:
  • 1 copo de arroz
  • 70g de de passas de uva clara
  • 2 copos de água
  • Sal q.b.
 
 
  1. Comece por cortar o frango em pedaços pequenos e tempere com sal, pimenta, flocos de malagueta e o alho moído. Reserve, no frigorífico, de um dia para o outro.
  2. Junte o alho com o gengibre, o concentrado de tomate e a polpa do tamarindo e reduza a puré. Reserve.
  3. Aqueça o azeite e junte-lhe a cebola picada, deixando-a amolecer. Adicione o frango e doure de ambos os lados.
  4. Acrescente o tomate em gomos, a pasta de tamarindo, os coentros, os cominhos e o açafrão. Cozinhe mais um pouco e regue com água.
  5. Tape o tacho, deixe cozinhar o frango lentamente, até o molho engrossar e rectifique os temperos. Vá juntando um pouco de água, se necessário.
  6. Enquanto isto, leve ao lume um tacho com a água, junte-lhe as passas e deixe levantar fervura.
  7. Adicione o arroz. Envolva e cozinhe, em lume brando, até que toda a água tenha sido absorvida.
  8. Sirva o frango com o molho bem quente, polvilhado de coentros picados e acompanhe com o arroz de passas.
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