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Receitas de Sopas

Sopa de Grão e Iogurte

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  • 2 Chávenas de grão-de-bico
  • 1 Fio de azeite
  • 1 Dente de alho
  • 1 Chalota
  • Caldo de legumes ou água da cozedura do grão q.b.
  • 1 Iogurte natural cremoso ou batido
  • 1 c chá de cominhos moídos
  • Sal & pimenta preta
  • 1 Tomate picado sem pele e sementes
  • 1 c sopa de tahini

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Demolhe o grão durante 24 horas.
Coza, escorra e reserve.
Refogue a cebola e o alho num pouco de azeite, quando a cebola murchar, junte o tomate e o grão (reserve alguns para servir), continue a mexer até refogar o tomate.
Quando os sabores tiverem apurado junte um pouco de caldo.
Deixe fervilhar durante uns minutos e triture.
Ajuste a consistência com mais caldo, se for necessário.
Junte o iogurte e o tahini e misture bem.
Tempere de sal pimenta e cominhos, quando estiver bem quente mas sem ferver, retire do lume e sirva morno com os grãos reservados.
Pode colocar 1 c chá de iogurte em cada tigela e polvilhar de ervas frescas a gosto ou sementes de sésamo.

Notas:

O tahini é uma pasta feita com sementes de sésamo, e encontra-se à venda nas lojas de produtos naturais e dietéticos.
O grão impede o iogurte de talhar, mas mesmo assim não deixe o creme ferver depois de juntar o iogurte.

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